Sağlık

Yapılan Yeni Bir Araştırmaya Göre Patates Yemek Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir!

Araştırmacılar, patatesin sıhhate olan yararını keşfetti. Baton Rouge’daki Pennington Biyomedikal Araştırma Merkezi’ndeki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir çalışmaya göre, patates sağlıklı bir beslenmenin kesimi olabilir. Detaylar için buyurun…?

Kaynak: https://nypost.com/2022/11/28/why-eat…

Baton Rouge’daki Pennington Biyomedikal Araştırma Merkezi’ndeki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir çalışmaya nazaran, patates sağlıklı bir beslenmenin kesimi olabilir.

Patatesin, uzun müddettir insülin direnci olan bireyler için fazla nişastalı olduğu ve tip 2 diyabet hastalığına katkıda bulunduğu düşünülüyordu. Lakin araştırmacılar patatesin epeyce sağlıklı bir besin olduğunu buldu.

Profesör Candida Rebello “İnsanlar tok hissetmek için kalori içeriğinden bağımsız olarak aynı miktarda yiyecek yeme eğilimindeler.” diyor.

Çalışma 18 ile 60 yaşları ortasında çok kilolu, obez yahut insülin direnci olan 36 şahısla yapıldı.

Katılımcılara, yüksek oranda meyve ve zerzevat içeren, et tüketiminin yüzde 40’nın fasulye, bezelye veya patates ile değiştirilen iki farklı diyet verildi.

“Öğünlerin porsiyon boyutunu azaltmadık, ancak patatesleri dahil ederek kalori içeriğini düşürdük.”

‘Her iştirakçinin yemeği, şahsileştirilmiş kalori ihtiyaçlarına nazaran ayarlandı. Lakin kimi et içeriklerini patatesle değiştirince, iştirakçiler kendilerini daha hissetti ve birçok sefer yemeklerini bitiremediler.’

Patates, C vitamini, B6 vitamini, potasyum, magnezyum, folat ve lif içerir. Ayrıca birçok antioksidana da sahip olduğu biliniyor.

Besin karşılaştırması yapan, bilim insanları patatesin, fasulye ve bezelye kadar sağlıklı olduğunu keşfetti.  ‘Yaygın inanışın tersine, patateslerin kan şekeri düzeylerini olumsuz tarafta etkilemediğini gösterdik.’

“İnsanlar genellikle sevmedikleri veya yeterince çeşitli olmayan bir diyete bağlı kalmazlar. Yaptığımız araştırma, sağlıklı beslenmeye çalışan kişilerin çeşitli seçeneklere sahip olduğunu gösterdi.”

‘Patateslerin metabolizmamız üzerindeki tesirine ait bu yeni bilgiler, obezite ile uğraş için heyecan verici bir katkı.’

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
istanbul escort
istanbul escort